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節約する日もしない日も

ゆるーい節約生活

Top Page › Archive - 2011年02月
2011-02-28 (Mon)

ごはんの記録

ごはんの記録

11.02.21【朝】トースト(マーガリン) ヨーグルト コーヒー【昼】玄米雑穀ごはん 鮭 卵焼き エビフライ きんぴら【おやつ】黒大奴 カフェオレ 緑茶 揚げ煎餅 塩煎餅 醤油煎餅【夜】焼きそば11.02.22【朝】トースト(ミルククリーム) カフェオレ【昼】ごはん 卵焼き 肉団子 ピーマンとハムのソテー 根菜煮 春雨スープ【おやつ】カフェオレ 緑茶 揚げ煎餅 クッキー 塩煎餅 醤油煎餅【夜】ナポリタン 食パン...

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11.02.21
【朝】
トースト(マーガリン) ヨーグルト コーヒー
【昼】
玄米雑穀ごはん 鮭 卵焼き エビフライ きんぴら
【おやつ】
黒大奴 カフェオレ 緑茶 揚げ煎餅 塩煎餅 醤油煎餅
【夜】
焼きそば


11.02.22
【朝】
トースト(ミルククリーム) カフェオレ
【昼】
ごはん 卵焼き 肉団子 ピーマンとハムのソテー 根菜煮 春雨スープ
【おやつ】
カフェオレ 緑茶 揚げ煎餅 クッキー 塩煎餅 醤油煎餅
【夜】
ナポリタン 食パン1枚(いちごのジャムたっぷり) 


11.02.23
【朝】
食パン1枚(いちごのジャムたっぷり) カフェオレ
【昼】
玄米雑穀ごはん 鮭 卵焼き エビフライ きんぴら
【おやつ】
カフェオレ 緑茶 コーヒー ミルクティー クッキー
【夜】
フィレオフィッシュ2個


11.02.24
【朝】
トースト(いちごのジャムたっぷりとミルククリーム) コーヒー ヨーグルト
【昼】
ごはん 卵焼き 春巻き ハム 根菜煮
【おやつ】
緑茶 コーヒー ミルクティー クッキー チョコ菓子 でこぽん 唐辛子せんべい 塩煎餅 醤油煎餅
【夜】
春雨スープ ねぎとろ巻き エビカツ巻き 根菜煮


11.02.25
【朝】
エビカツ巻き 根菜煮
【昼】
ジャムバタコッペ コーヒー
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ チーズパン たこ焼き チョコ菓子 おせんべい
【夜】
広島風お好み焼き
広島風お好み焼き


11.02.26
【朝】
トースト(チーズ) コーヒー ヨーグルト
【昼】
みそラーメンちょっと 食パン(マーガリン)
【おやつ】
コーヒー×2 紅茶 ラスク おせんべい きなこもち
【夜】
さぬきうどん ケチャップライス


11.02.27
【朝】
トースト(マーガリン+はちみつ) コーヒー ヨーグルト
【昼】
餅(海苔+砂糖しょうゆ) コーヒー
【おやつ】
コーヒー×2 紅茶 ラスク おせんべい チョコ菓子
【夜】
カレー ブロッコリー にんじんの塩もみ
カレー


11.02.28
【朝】
トースト(チーズ) コーヒー ヨーグルト
【昼】
雑穀ごはん ブロッコリー ウインナー かき揚げ さつま揚げ カレー
【おやつ】
カフェオレ×2 コーヒー 紅茶 健康茶 ラスク おせんべい チョコ菓子
【夜】
カレー 納豆ごはん みそ汁

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2011-02-20 (Sun)

ごはんの記録

ごはんの記録

11.02.14【朝】トースト(チーズ) コーヒー【昼】ごはん ブロッコリー チーズ春巻き つくね 卵焼き【おやつ】コーヒー×3 カフェオレ×2 ケーキ【夜】ごはん ミルクスープ 油淋鶏 厚揚げと大根の煮物 ブロッコリー きんぴら なめたけ11.02.15【朝】トースト(チーズ) コーヒー【昼】マカロニサラダサンド ねぎとろ丼【おやつ】コーヒー×2 カフェオレ×2 烏龍茶 パン いちごプリン こんぶ ぼんち揚げ【夜】焼き...

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11.02.14
【朝】
トースト(チーズ) コーヒー
【昼】
ごはん ブロッコリー チーズ春巻き つくね 卵焼き
【おやつ】
コーヒー×3 カフェオレ×2 ケーキ
ケーキいちごのケーキ
【夜】
ごはん ミルクスープ 油淋鶏 厚揚げと大根の煮物 ブロッコリー きんぴら なめたけ
油淋鶏


11.02.15
【朝】
トースト(チーズ) コーヒー
【昼】
マカロニサラダサンド ねぎとろ丼
ねぎとろ丼
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ×2 烏龍茶 パン いちごプリン こんぶ ぼんち揚げ
【夜】
焼きそば パン カフェオレ

11.02.16
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) カフェオレ
【昼】
鮭おにぎり 春雨スープ
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ ローズヒップ りんごケーキ いちごプリン 揚げ煎餅3枚
北海道いちごプリン
【夜】
ねぎとろ巻き アメリカンドッグ 

11.02.17
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) コーヒー
【昼】
ごはん 卵焼き れんこんきんぴら 煮豆 つくね 肉巻き
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ 紅茶 りんごケーキ いちごプリン 揚げ煎餅
【夜】
ごはん 納豆 豚肉炒め れんこんきんぴら コールスロー

11.02.18
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) コーヒー
【昼】
ごはん 卵焼き れんこんきんぴら 肉炒め 春巻き
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ 揚げ煎餅 ラミーチョコ1本
【夜】
飲みに行った。
鍋とかいろいろ食べる。

11.02.19
【朝】
トースト(マーガリン+チーズ) ヨーグルト コーヒー
【昼】
もち(砂糖しょうゆ+海苔) 紅茶
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ ドーナツ 黒こしょう煎餅 ラスク
【夜】
たこ焼き

11.02.20
【朝】
トースト(マーガリン+はちみつ) ヨーグルト コーヒー
【昼】
フィレオフィッシュ チキン 紅茶
フィレオフィッシュ
【おやつ】
コーヒー×2 ドーナツ 黒こしょう煎餅 バウムクーヘン
【夜】
玄米雑穀ごはん みそ汁 鮭 きんぴら 酢ごぼう 揚げなす 大葉味噌 納豆

ねぎとろ熱も続きつつ・・・
きのとやの北海道いちごプリンにハマって、3日続けて食べちゃった。


ねぎとろ 週2
いちごプリン 週3+ケーキ 週1

体重怖い。
はからないでおこう。


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2011-02-13 (Sun)

ごはんの記録

ごはんの記録

11.02.07【朝】トースト(マーガリン) ヨーグルト コーヒー【昼】玄米雑穀ごはん 大学いも ジャーマンポテト えびフライ さつま揚げ【おやつ】コーヒー×3 チョコ チョコチップクッキー ローズヒップ【夜】ねぎとろ巻き チーズフランス カフェオレ11.02.08【朝】トースト(ピーナッツクリーム) カフェオレ【昼】鮭おにぎり 漬け物 春雨スープ【おやつ】コーヒー×2 クッキー じゃがりこ カフェオレ【夜】ねぎとろ...

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11.02.07
【朝】
トースト(マーガリン) ヨーグルト コーヒー
【昼】
玄米雑穀ごはん 大学いも ジャーマンポテト えびフライ さつま揚げ
【おやつ】
コーヒー×3 チョコ チョコチップクッキー ローズヒップ
【夜】
ねぎとろ巻き チーズフランス カフェオレ

11.02.08
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) カフェオレ
【昼】
鮭おにぎり 漬け物 春雨スープ
【おやつ】
コーヒー×2 クッキー じゃがりこ カフェオレ
【夜】
ねぎとろ巻き カフェオレ

11.02.09
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) カフェオレ
【昼】
ごはん 春巻き&つくね(冷凍食品) 卵焼き れんこん焼
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ×2 サンジェルマンのパン
【夜】
キーマカレー

11.02.10
【朝】
ごはん 納豆 ねりもの
【昼】
ごはん ねりもの2種 卵焼き
【おやつ】
コーヒー×2 バウムクーヘン りんご
【夜】
うどん ねぎとろ丼 みそ汁

11.02.11
【朝】
トースト(はちみつ+マーガリン) コーヒー
【昼】
なし
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ バウムクーヘン おせんべい りんご
【夜】
ごはん サイコロステーキ 春巻き セロリサラダ なめたけ
春巻き


11.02.12
【朝】
トースト(はちみつ+マーガリン) コーヒー ヨーグルト
【昼】
けんちんうどん
【おやつ】
コーヒー×2 カフェオレ バウムクーヘン おせんべい りんご 干し柿
【夜】
ごはん みそ汁 ミートボール 豚キムチ セロリときゅうりのサラダ なめたけ 高菜炒め

11.02.13
【朝】
ピザトースト ヨーグルト コーヒー
【昼】
もち(海苔+砂糖しょうゆ)
【おやつ】
コーヒー×2 エンゼルパイミニ2コ おせんべい
【夜】
ごはん わかめスープ 麻婆豆腐 チーズ春巻き きゅうりのサラダ 高菜炒め
麻婆豆腐

最近体重はかってないな・・・
そして、ねぎとろにハマってる。見るとつい買っちゃうんだよね。
振り返ると、週3回ねぎとろだった。


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2011-02-06 (Sun)

ごはんの記録

ごはんの記録

11.02.01【朝】トースト(チーズ) ヨーグルト 魚肉ソーセージ炒め コーヒー【昼】ごはん きんぴら さつま揚げ ポテトチーズ 魚肉ソーセージ【おやつ】コーヒー×4 りんご【夜】ごはん みそ汁 豆腐あんかけ 青梗菜とベーコンの卵炒め 玉こんにゃく 高菜漬け 納豆11.02.02【朝】なし【昼】きのこごはん みそ汁 鶏南蛮 蒸し野菜 キムチチゲ(ちょっと) 漬け物【おやつ】醤油せんべい 揚げせんべい コーラ ミル...

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11.02.01
【朝】
トースト(チーズ) ヨーグルト 魚肉ソーセージ炒め コーヒー
【昼】
ごはん きんぴら さつま揚げ ポテトチーズ 魚肉ソーセージ
【おやつ】
コーヒー×4 りんご
【夜】
ごはん みそ汁 豆腐あんかけ 青梗菜とベーコンの卵炒め 玉こんにゃく 高菜漬け 納豆

11.02.02
【朝】

なし
【昼】
きのこごはん みそ汁 鶏南蛮 蒸し野菜 キムチチゲ(ちょっと) 漬け物
【おやつ】
醤油せんべい 揚げせんべい コーラ ミルクティー カフェラテ×2 ローズヒップ 
【夜】
ごはん 鮭 目玉焼き きんぴら かぼちゃ煮物 納豆

11.02.03
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) オムレツ コーヒー
【昼】
ごはん 鮭 かぼちゃ きんぴら 卵焼き
【おやつ】
コーヒー×2 ローズヒップ 鯛せんべい パイナップル ラミーチョコ1/2本 菓子パン
【夜】
ごはん きんぴら 鮭 納豆 かぼちゃ煮 春雨スープ

11.02.04
【朝】
トースト(ピーナッツクリーム) ヨーグルト カフェオレ
【昼】
ごはん 鮭 かぼちゃ きんぴら 卵焼き
【おやつ】
コーヒー×2 ローズヒップ ラミーチョコ1/2本 歌舞伎揚げ カフェオレ エンゼルパイミニ2コ おせんべい
【夜】
ごはん キムチ鍋

11.02.05
【朝】
ピザトースト ヨーグルト コーヒー
【昼】
もち(海苔+砂糖しょうゆ)
【おやつ】
コーヒー×2 エンゼルパイミニ2コ おせんべい
【夜】
キムチうどん

11.02.06
【朝】
トースト(マーガリン+はちみつ) ヨーグルト コーヒー
【昼】
ナポリタン
【おやつ】
コーヒー×3 りんご エンゼルパイミニ2コ おせんべい
【夜】
キーマカレー みそ汁 大学いも ジャーマンポテト
キーマカレー

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2011-02-05 (Sat)

焼まつも

焼まつも

成城石井で買った、焼まつも。血圧にいいって、魚柄仁之助の本に載ってたんだよ。半額だったから、3袋まとめて購入。乾燥してるしね、賞味期限すぎても大丈夫でしょっ。みそ汁に入れてみたけど、ぬるっとしてておいしかった。松の葉みたいに広がったよ。 >>...ranking...

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成城石井で買った、焼まつも。

血圧にいいって、魚柄仁之助の本に載ってたんだよ。

まつも

半額だったから、3袋まとめて購入。

まつも

乾燥してるしね、賞味期限すぎても大丈夫でしょっ。

みそ汁に入れてみたけど、ぬるっとしてておいしかった。
松の葉みたいに広がったよ。

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